Страна Диет — каталог диет со всего мира

Основное достоинство диеты дробной на овощах и фруктах в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты, однако, если вы решите придерживаться ее, учтите, что прием пищи в этой диете распределен строго по часам. Диета дробная на овощах и фруктах рассчитана на неделю, за которую вы можете похудеть на 2-4 килограмма. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные. Майонез замените на следующий соус: 1 ч. ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Старайтесь выпивать не менее двух литров жидкости в день. Наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай. Читать полностью »

Диета дробная «Едим по часам» для тех, кто любит соблюдать режим, поскольку есть нужно строго по часам. Диета не голодная, поскольку предполагает восьмиразовое питание. Схема диеты такая: 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, затем 10 дней питаетесь, как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес, которого вы достигли за 5 дней диеты. Затем снова 5 дней едите по часам и опять 10 дней питаетесь, как обычно. В результате вы научитесь укрощать аппетит, не набирать вес снова, начав нормально питаться, похудеете на 5- 7 кг в течение полутора месяцев.

Меню на день при соблюдении дробной диеты «Едим по часам» Читать полностью »

Окончательный эффект дробной диеты проявляется через 3 месяца. В первые пять дней принимайте пищу каждые 2 часа:

Приблизительное меню на день при дробной диете

7.00: чашка чая (или черного кофе) без сахара и молока.

9.00: морковь.

11.00: 100 г отварного мяса (или пресноводной рыбы).

13.00: яблоко.

15.00: 50 г сыра (или крутое яйцо).

17.00: листья зеленого салата (или кусок сырой капусты).

19.00: чернослив (10 шт.), размоченный в небольшом количестве горячей воды.

21.00: стакан обезжиренного кефира. Читать полностью »